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LA BOITE A OUTILS DU DEVELOPPEMENT PERSONNEL EN ENTREPRISE / Laurent LAGARDE (2014)
Titre : LA BOITE A OUTILS DU DEVELOPPEMENT PERSONNEL EN ENTREPRISE Type de document : texte imprimé Auteurs : Laurent LAGARDE Editeur : DUNOD Année de publication : 2014 Collection : LA BOITE A OUTILS Importance : 191 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-10-071315-8 Prix : 26,50 euros Catégories : ANALYSE TRANSACTIONNELLE
COMMUNICATION
COMMUNICATION NON VIOLENTE
CREATIVITE
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
GESTION TEMPS
INTELLIGENCE EMOTIONNELLE
PROGRAMMATION NEUROLINGUISTIQUE
STRESSRésumé : Répertoire de fiches synthétiques et pratiques présentant 71 outils permettant de se sentir plus à l'aise dans son environnement professionnel.
Ils sont issus de 5 grandes approches actuelles :
- l'école de Palo Alto,
- la programmation neurolinguistique (PNL),
- l'analyse transactionnelle (AT),
- la communication non-violente (CNV),
- les thérapies comportementales et cognitives (TCC).
Ces fiches permettent de répondre à des questions telles que :
- comment utiliser les subtilités de la communication pour mieux se faire comprendre ?
- comment développer une meilleure image et une meilleure opinion de soi-même ?
- comment sortir de ses conditionnements et trouver des solutions pour évacuer son stress ?
- comment canaliser et gérer des émotions fortes, comme la colère ?
- comment dire des choses difficiles, tout en préservant la relation ?
- comment bien s'organiser pour gagner du temps ? ...
Elles sont organisées en 7 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre, avantages et limites, conseils méthodologiques, cas concrets et fiches pratiques (uniquement pour certaines fiches).
Thèmes des 7 dossiers :
DOSSIER 1 : Communiquer efficacement :
outil 1 : La construction de la réalité
outil 2 : La fenêtre de Johari
outil 3 : Le ratio Losada de la communication
outil 4 : Les niveaux de discours
...
DOSSIER 2 : S'estimer et développer sa confiance :
outil 11 : La valeur personnelle
outil 12 : Le diagnostic Johari
outil 13 : Les messages contraignants (AT)
outil 14 : L'optimisme par la méthode "ACroReDi"
...
DOSSIER 3 : Développer son intelligence émotionnelle :
outil 22 : La reconnaissance de ses émotions
outil 23 : La connexion à ses sensations
outil 24 : Les besoins (CNV)
...
DOSSIER 4 : Gérer son stress :
outil 33 : La stratégie de coping face au changement
outil 34 : Les croyances limitantes (PNL)
outil 35 : Les pensées automatiques
...
DOSSIER 5 : S'affirmer :
outil 43 : La réponse à une demande urgente
outil 44 : Les signes de reconnaissance (strokes) (AT)
outil 45 : L'expression d'une critique avec le "DESC"
outil 46 : Le pouvoir de dire non
...
DOSSIER 6 : Gérer son temps :
outil 54 : Les voleurs de temps
outil 55 : La matrice urgent/important
outil 57 : La fixation d'objectifs
...
DOSSIER 7 : Développer son potentiel créatif :
outil 63 : Le double entonnoir
outil 64 : L'altération
outil 65 : La matrice combinatoire
...Permalink : http://www.acteursfpl.paysdelaloire.fr/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display LA BOITE A OUTILS DU DEVELOPPEMENT PERSONNEL EN ENTREPRISE [texte imprimé] / Laurent LAGARDE . - DUNOD, 2014 . - 191 p.. - (LA BOITE A OUTILS) .
ISBN : 978-2-10-071315-8 : 26,50 euros
Catégories : ANALYSE TRANSACTIONNELLE
COMMUNICATION
COMMUNICATION NON VIOLENTE
CREATIVITE
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
GESTION TEMPS
INTELLIGENCE EMOTIONNELLE
PROGRAMMATION NEUROLINGUISTIQUE
STRESSRésumé : Répertoire de fiches synthétiques et pratiques présentant 71 outils permettant de se sentir plus à l'aise dans son environnement professionnel.
Ils sont issus de 5 grandes approches actuelles :
- l'école de Palo Alto,
- la programmation neurolinguistique (PNL),
- l'analyse transactionnelle (AT),
- la communication non-violente (CNV),
- les thérapies comportementales et cognitives (TCC).
Ces fiches permettent de répondre à des questions telles que :
- comment utiliser les subtilités de la communication pour mieux se faire comprendre ?
- comment développer une meilleure image et une meilleure opinion de soi-même ?
- comment sortir de ses conditionnements et trouver des solutions pour évacuer son stress ?
- comment canaliser et gérer des émotions fortes, comme la colère ?
- comment dire des choses difficiles, tout en préservant la relation ?
- comment bien s'organiser pour gagner du temps ? ...
Elles sont organisées en 7 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre, avantages et limites, conseils méthodologiques, cas concrets et fiches pratiques (uniquement pour certaines fiches).
Thèmes des 7 dossiers :
DOSSIER 1 : Communiquer efficacement :
outil 1 : La construction de la réalité
outil 2 : La fenêtre de Johari
outil 3 : Le ratio Losada de la communication
outil 4 : Les niveaux de discours
...
DOSSIER 2 : S'estimer et développer sa confiance :
outil 11 : La valeur personnelle
outil 12 : Le diagnostic Johari
outil 13 : Les messages contraignants (AT)
outil 14 : L'optimisme par la méthode "ACroReDi"
...
DOSSIER 3 : Développer son intelligence émotionnelle :
outil 22 : La reconnaissance de ses émotions
outil 23 : La connexion à ses sensations
outil 24 : Les besoins (CNV)
...
DOSSIER 4 : Gérer son stress :
outil 33 : La stratégie de coping face au changement
outil 34 : Les croyances limitantes (PNL)
outil 35 : Les pensées automatiques
...
DOSSIER 5 : S'affirmer :
outil 43 : La réponse à une demande urgente
outil 44 : Les signes de reconnaissance (strokes) (AT)
outil 45 : L'expression d'une critique avec le "DESC"
outil 46 : Le pouvoir de dire non
...
DOSSIER 6 : Gérer son temps :
outil 54 : Les voleurs de temps
outil 55 : La matrice urgent/important
outil 57 : La fixation d'objectifs
...
DOSSIER 7 : Développer son potentiel créatif :
outil 63 : Le double entonnoir
outil 64 : L'altération
outil 65 : La matrice combinatoire
...Permalink : http://www.acteursfpl.paysdelaloire.fr/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 14090 G3.2LAG ouvrage Disponible LA BOITE A OUTILS DE LA GESTION DU STRESS / Gaëlle DU PENHOAT (2016)
Titre : LA BOITE A OUTILS DE LA GESTION DU STRESS Type de document : texte imprimé Auteurs : Gaëlle DU PENHOAT Editeur : DUNOD Année de publication : 2016 Collection : LA BOITE A OUTILS Importance : 191 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-10-075832-6 Prix : 26,50 euros Catégories : ASSERTIVITE
COMMUNICATION INTERPERSONNELLE
COMMUNICATION NON VIOLENTE
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
ECOUTE
EMOTION
EXPRESSION ORALE
GESTION TEMPS
RELAXATION
RISQUES PSYCHOSOCIAUX
SOPHROLOGIE
STRESSRésumé : Ce répertoire de fiches synthétiques et pratiques présente 56 outils permettant de gérer le stress en toutes circonstances et de gagner en sérénité. La plupart sont des méthodes reconnues, éprouvées de longue date comme la Process Communication ou la PNL. D'autres commencent à trouver leur place dans le monde du travail comme les techniques de sophrologie.
Ces fiches permettent de répondre à des questions telles que :
- qu'est-ce que le stress ?
- quelles techniques utiliser pour gérer ses émotions et prendre du recul ?
- comment se détendre rapidement, même au travail ?
- que faire pour retrouver la maîtrise du temps et de ses priorités ?
- comment apaiser ses relations interpersonnelles ?
- comment développer la confiance en soi et surmonter les situations difficiles ?
- comment transformer le stress en énergie positive ?
Elles sont organisées en 8 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre, avantages et limites, conseils méthodologiques.
Des exercices pour se détendre, des tests d'auto-évaluation, des cas issus de situations réelles ainsi qu'un cahier final d'exercices complémentaires sont également proposés.
Thèmes des 8 dossiers :
DOSSIER 1 : Identifier et comprendre son stress :
Outil 1 : Auto-évaluation du niveau de stress
Outil 2 : Le stress c'est du C.I.N.E. !
Outil 3 : Le cercle d'influence...
DOSSIER 2 : Evacuer les tensions physiques et mentales :
Outil 8 : Les bons étirements à son poste de travail
Outil 9 : Le pompage antistress des épaules
Outil 10 : La cohérence cardiaque...
DOSSIER 3 : Faire des pauses et se ressourcer :
Outil 16 : Exercices de respiration
Outil 17 : Techniques simples de relaxation
Outil 18 : La toilette du Samouraï ...
DOSSIER 4 : Développer la confiance en soi :
Outil 24 : Identifier ses valeurs personnelles
Outil 25 : Créer son tableau de vision
Outil 26 : Porter un regard bienveillant sur soi ...
DOSSIER 5 : Gérer efficacement son temps :
Outil 31 : Se libérer du perfectionnisme
Outil 32 : La matrice Urgent-Important
Outil 33 : Se fixer des objectifs réalistes ...
DOSSIER 6 : Améliorer ses relations interpersonnelles :
Outil 38 : Les états du moi
Outil 39 : Les positions de vie
Outil 40 : Le cadre de référence ...
DOSSIER 7 : Etablir une stratégie antistress durable :
Outil 46 : L'état de Flow et la boussole émotionnelle
Outil 47 : Développer l'optimisme
Outil 48 : Harmoniser Vie Pro - Vie Perso...
DOSSIER 8 : Surmonter les situations difficiles :
Outil 52 : Gérer le trac de la prise de parole en public
Outil 53 : surmonter le stress de l'entretien d'embauche
Outil 54 : Réussir son entretien d'évaluation ...Note de contenu : Liste des OUTILS présentés :
auto-évaluation du niveau de stress / le stress c'est du CINE / le cercle d'influence / le rôle des émotions / grille d'analyse fonctionnelle / se libérer des messages contraignants / identifier ses besoins avec la Process Communication / les bons étirements à son poste de travail / le pompage antistress des épaules / la cohérence cardiaque / la technique du SWISH / Sophro Déplacement du Négatif / désamorcer les pensées automatiques / l'EFT (Emotional Freedon Technique) / techniques de Havening / exercices de respiration / techniques simples de relaxation / la toilette du Samouraï / la méditation de pleine conscience / la bulle de sérénité / l'ancrage ressource / une minute pour se changer les idées / les vertus du Mandala / identifier ses valeurs personnelles / créer son tableau de vision / porter un regard bienveillant sur soi / modéliser pour augmenter la confiance en soi / les Hémicorps / positiver son regard sur les autres / la marche du tigre / se libérer du perfectionnisme / la matrice Urgent-Important / se fixer des objectifs réalistes / la ligne du temps / vaincre la procrastination / améliorer sa concentration / organiser son espace de travail / les états du moi / les positions de vie / le cadre de référence / pratiquer l'écoute active / adapter son style de communication / communiquer avec assertivité / sortir des jeux psychologiques / gérer les conflits avec la Communication NonViolente / l'état de Flow et la boussole émotionnelle / développer l'optimisme / harmoniser Vie Pro - Vie Perso / Pin Bucket (le seau rose) / apprendre à se faire plaisir / adopter une bonne hygiène de vie / gérer le trac de la prise de parole en public / surmonter le stress de l'entretien d'embauche / réussir son entretien d'évaluation / positiver le changement / prévenir l'épuisement professionnelPermalink : http://www.acteursfpl.paysdelaloire.fr/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display LA BOITE A OUTILS DE LA GESTION DU STRESS [texte imprimé] / Gaëlle DU PENHOAT . - DUNOD, 2016 . - 191 p.. - (LA BOITE A OUTILS) .
ISBN : 978-2-10-075832-6 : 26,50 euros
Catégories : ASSERTIVITE
COMMUNICATION INTERPERSONNELLE
COMMUNICATION NON VIOLENTE
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
ECOUTE
EMOTION
EXPRESSION ORALE
GESTION TEMPS
RELAXATION
RISQUES PSYCHOSOCIAUX
SOPHROLOGIE
STRESSRésumé : Ce répertoire de fiches synthétiques et pratiques présente 56 outils permettant de gérer le stress en toutes circonstances et de gagner en sérénité. La plupart sont des méthodes reconnues, éprouvées de longue date comme la Process Communication ou la PNL. D'autres commencent à trouver leur place dans le monde du travail comme les techniques de sophrologie.
Ces fiches permettent de répondre à des questions telles que :
- qu'est-ce que le stress ?
- quelles techniques utiliser pour gérer ses émotions et prendre du recul ?
- comment se détendre rapidement, même au travail ?
- que faire pour retrouver la maîtrise du temps et de ses priorités ?
- comment apaiser ses relations interpersonnelles ?
- comment développer la confiance en soi et surmonter les situations difficiles ?
- comment transformer le stress en énergie positive ?
Elles sont organisées en 8 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre, avantages et limites, conseils méthodologiques.
Des exercices pour se détendre, des tests d'auto-évaluation, des cas issus de situations réelles ainsi qu'un cahier final d'exercices complémentaires sont également proposés.
Thèmes des 8 dossiers :
DOSSIER 1 : Identifier et comprendre son stress :
Outil 1 : Auto-évaluation du niveau de stress
Outil 2 : Le stress c'est du C.I.N.E. !
Outil 3 : Le cercle d'influence...
DOSSIER 2 : Evacuer les tensions physiques et mentales :
Outil 8 : Les bons étirements à son poste de travail
Outil 9 : Le pompage antistress des épaules
Outil 10 : La cohérence cardiaque...
DOSSIER 3 : Faire des pauses et se ressourcer :
Outil 16 : Exercices de respiration
Outil 17 : Techniques simples de relaxation
Outil 18 : La toilette du Samouraï ...
DOSSIER 4 : Développer la confiance en soi :
Outil 24 : Identifier ses valeurs personnelles
Outil 25 : Créer son tableau de vision
Outil 26 : Porter un regard bienveillant sur soi ...
DOSSIER 5 : Gérer efficacement son temps :
Outil 31 : Se libérer du perfectionnisme
Outil 32 : La matrice Urgent-Important
Outil 33 : Se fixer des objectifs réalistes ...
DOSSIER 6 : Améliorer ses relations interpersonnelles :
Outil 38 : Les états du moi
Outil 39 : Les positions de vie
Outil 40 : Le cadre de référence ...
DOSSIER 7 : Etablir une stratégie antistress durable :
Outil 46 : L'état de Flow et la boussole émotionnelle
Outil 47 : Développer l'optimisme
Outil 48 : Harmoniser Vie Pro - Vie Perso...
DOSSIER 8 : Surmonter les situations difficiles :
Outil 52 : Gérer le trac de la prise de parole en public
Outil 53 : surmonter le stress de l'entretien d'embauche
Outil 54 : Réussir son entretien d'évaluation ...Note de contenu : Liste des OUTILS présentés :
auto-évaluation du niveau de stress / le stress c'est du CINE / le cercle d'influence / le rôle des émotions / grille d'analyse fonctionnelle / se libérer des messages contraignants / identifier ses besoins avec la Process Communication / les bons étirements à son poste de travail / le pompage antistress des épaules / la cohérence cardiaque / la technique du SWISH / Sophro Déplacement du Négatif / désamorcer les pensées automatiques / l'EFT (Emotional Freedon Technique) / techniques de Havening / exercices de respiration / techniques simples de relaxation / la toilette du Samouraï / la méditation de pleine conscience / la bulle de sérénité / l'ancrage ressource / une minute pour se changer les idées / les vertus du Mandala / identifier ses valeurs personnelles / créer son tableau de vision / porter un regard bienveillant sur soi / modéliser pour augmenter la confiance en soi / les Hémicorps / positiver son regard sur les autres / la marche du tigre / se libérer du perfectionnisme / la matrice Urgent-Important / se fixer des objectifs réalistes / la ligne du temps / vaincre la procrastination / améliorer sa concentration / organiser son espace de travail / les états du moi / les positions de vie / le cadre de référence / pratiquer l'écoute active / adapter son style de communication / communiquer avec assertivité / sortir des jeux psychologiques / gérer les conflits avec la Communication NonViolente / l'état de Flow et la boussole émotionnelle / développer l'optimisme / harmoniser Vie Pro - Vie Perso / Pin Bucket (le seau rose) / apprendre à se faire plaisir / adopter une bonne hygiène de vie / gérer le trac de la prise de parole en public / surmonter le stress de l'entretien d'embauche / réussir son entretien d'évaluation / positiver le changement / prévenir l'épuisement professionnelPermalink : http://www.acteursfpl.paysdelaloire.fr/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display Exemplaires (2)
Code-barres Cote Support Disponibilité 15551 G3.21DUP ouvrage Sorti jusqu'au 24/05/2024 15582 G3.21DUP ouvrage Disponible LA BOITE A OUTILS DE LA GESTION DU TEMPS / Pascale BELORGEY (2014)
Titre : LA BOITE A OUTILS DE LA GESTION DU TEMPS Type de document : texte imprimé Auteurs : Pascale BELORGEY Editeur : DUNOD Année de publication : 2014 Collection : LA BOITE A OUTILS Importance : 190 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-10-070419-4 Prix : 26,50 euros Catégories : CONDUITE REUNION
GESTION TEMPS
ORGANISATION TRAVAIL
STRESSRésumé : Répertoire de fiches synthétiques et pratiques présentant 71 outils et méthodes de gestion du temps pour savoir anticiper, s'adapter et être réactif.
Ces fiches permettent de répondre à des questions telles que :
- par où commencer ?
- comment bien s'organiser ?
- comment gagner du temps et être plus productif ?
- comment clarifier les priorités ?
- comment gérer la surcharge de travail, les sollicitations et les urgences ?
- comment optimiser le temps passé en réunion ? ...
Elles sont organisées en 8 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil et méthode, les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre, avantages et limites, conseils méthodologiques, exemples, témoignages vidéos et fiches pratiques (uniquement pour certaines fiches).
Les dossiers sont introduits par des contes originaux de l'auteur.
Thèmes des 8 dossiers :
DOSSIER 1 : Privilégier l'essentiel :
- outil 1 : Les sphères de vie
- outil 2 : L'objectif personnel puissant (OPP)
- outil 3 : La méthode des états désirés
- outil 4 : La carte des missions essentielles
- ...
DOSSIER 2 : S'organiser avec les leviers d'efficacité :
- outil 10 : Le levier des priorités
- outil 11 : Le levier de la planification
- outil 12 : Le rétroplanning
- outil 13 : Le levier du choix
- ...
DOSSIER 3 : Booster sa productivité :
- outil 20 : La visualisation du livrable
- outil 21 : Les objectifs partiels
- outil 22 : La trousse à crayons
- ...
DOSSIER 4 : Gérer la surcharge de travail :
- outil 29 : La gestion des imprévus
- outil 30 : La méthode LIMITER
- outil 31 : La révision des priorités
- ...
DOSSIER 5 : Gérer les relations et sollicitations :
- outil 38: La réponse à une demande urgente
- outil 39 : La méthode 2-20-2-2
- outil 40 : Le refus diplomatique
- outil 41 : La question Jackpot
DOSSIER 6 : Chasser le temps stérile des réunions :
- outil 50 : La négociation de présence
- outil 51 : L'objectif de la réunion
- outil 52 : Les techniques d'animation production
- outil 53 : Le traitement des objections
- ...
DOSSIER 7 : Optimiser ses outils :
- outil 60 : L'agenda électronique
- outil 61 : La méthode CAP pour gérer les mails
- outil 62 : Le Smartphone
- ...
DOSSIER 8 : Gérer son temps selon sa personnalité :
- outil 65 : La Process Com
- outil 66 : Le temps Empathique
- outil 67 : Le temps Travaillomane
- ...Permalink : http://www.acteursfpl.paysdelaloire.fr/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display LA BOITE A OUTILS DE LA GESTION DU TEMPS [texte imprimé] / Pascale BELORGEY . - DUNOD, 2014 . - 190 p.. - (LA BOITE A OUTILS) .
ISBN : 978-2-10-070419-4 : 26,50 euros
Catégories : CONDUITE REUNION
GESTION TEMPS
ORGANISATION TRAVAIL
STRESSRésumé : Répertoire de fiches synthétiques et pratiques présentant 71 outils et méthodes de gestion du temps pour savoir anticiper, s'adapter et être réactif.
Ces fiches permettent de répondre à des questions telles que :
- par où commencer ?
- comment bien s'organiser ?
- comment gagner du temps et être plus productif ?
- comment clarifier les priorités ?
- comment gérer la surcharge de travail, les sollicitations et les urgences ?
- comment optimiser le temps passé en réunion ? ...
Elles sont organisées en 8 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil et méthode, les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre, avantages et limites, conseils méthodologiques, exemples, témoignages vidéos et fiches pratiques (uniquement pour certaines fiches).
Les dossiers sont introduits par des contes originaux de l'auteur.
Thèmes des 8 dossiers :
DOSSIER 1 : Privilégier l'essentiel :
- outil 1 : Les sphères de vie
- outil 2 : L'objectif personnel puissant (OPP)
- outil 3 : La méthode des états désirés
- outil 4 : La carte des missions essentielles
- ...
DOSSIER 2 : S'organiser avec les leviers d'efficacité :
- outil 10 : Le levier des priorités
- outil 11 : Le levier de la planification
- outil 12 : Le rétroplanning
- outil 13 : Le levier du choix
- ...
DOSSIER 3 : Booster sa productivité :
- outil 20 : La visualisation du livrable
- outil 21 : Les objectifs partiels
- outil 22 : La trousse à crayons
- ...
DOSSIER 4 : Gérer la surcharge de travail :
- outil 29 : La gestion des imprévus
- outil 30 : La méthode LIMITER
- outil 31 : La révision des priorités
- ...
DOSSIER 5 : Gérer les relations et sollicitations :
- outil 38: La réponse à une demande urgente
- outil 39 : La méthode 2-20-2-2
- outil 40 : Le refus diplomatique
- outil 41 : La question Jackpot
DOSSIER 6 : Chasser le temps stérile des réunions :
- outil 50 : La négociation de présence
- outil 51 : L'objectif de la réunion
- outil 52 : Les techniques d'animation production
- outil 53 : Le traitement des objections
- ...
DOSSIER 7 : Optimiser ses outils :
- outil 60 : L'agenda électronique
- outil 61 : La méthode CAP pour gérer les mails
- outil 62 : Le Smartphone
- ...
DOSSIER 8 : Gérer son temps selon sa personnalité :
- outil 65 : La Process Com
- outil 66 : Le temps Empathique
- outil 67 : Le temps Travaillomane
- ...Permalink : http://www.acteursfpl.paysdelaloire.fr/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 14049 K4.2BEL ouvrage Disponible LA BOITE A OUTILS DE LA PLEINE CONSCIENCE AU TRAVAIL / Sylvie LABOUESSE (2016)
Titre : LA BOITE A OUTILS DE LA PLEINE CONSCIENCE AU TRAVAIL Type de document : texte imprimé Auteurs : Sylvie LABOUESSE ; VAN LAETHEM Editeur : DUNOD Année de publication : 2016 Collection : LA BOITE A OUTILS Importance : 189 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-10-074829-7 Prix : 26,50 euros Catégories : ATTENTION
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
DEVELOPPEMENT PROFESSIONNEL
EMOTION
STRESSRésumé : Ce répertoire de fiches synthétiques et pratiques présente 63 outils indispensables pour agir en pleine conscience.
Etre en pleine conscience, c'est porter attention au moment présent : à soi, à ce que nous faisons et à la situation telle qu'elle est. Par une pratique régulière dans le cadre d'une activité professionnelle, la pleine conscience permet de gagner en sérénité et en efficacité.
Ces fiches permettent de répondre à des questions telles que :
- comment l'appliquer au travail ?
- par quelles pratiques simples et quotidiennes peut-on acquérir ces techniques de rappel à soi ?
- comment adapter plus efficacement ses attitudes et son comportement ?
- comment lâcher prise ?
- comment visualiser positivement ses projets ?
- comment mobiliser ses collègues et collaborateurs ?
Elles sont organisées en 9 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre, avantages et limites, conseils méthodologiques, cas d'entreprise et approfondissement (uniquement pour certaines fiches).
Thèmes des 9 dossiers :
DOSSIER 1 : En pleine conscience, ici et maintenant :
Outil 1 : L'attention en pleine conscience
Outil 2 : Les 5 clés de l'attention
Outil 3 : Le rappel à soi...
DOSSIER 2 : En pleine conscience de ses sensations :
Outil 8 : La détente des tensions
Outil 9 : La relaxation
Outil 10 : Le relax flash ...
DOSSIER 3 : En pleine conscience de ses émotions :
Outil 14 : La roue des émotions
Outil 15 : La charge émotionnelle
Outil 16 : L'intuition ...
DOSSIER 4 : En pleine conscience de ses mouvements :
Outil 22 : Le geste Design
Outil 23 : L'exercice de la main opposée
Outil 24 : La décharge motrice ...
DOSSIER 5 : En pleine conscience de son mental :
Outil 28 : L'interprétation
Outil 29 : L'échelle de valeur
Outil 30 : Les pensées involontaires ...
DOSSIER 6 : En pleine conscience dans ses activités :
Outil 36 : La relation au temps
Outil 37 : La planification souple
Outil 38 : LLe biorythme personnel ...
DOSSIER 7 : En pleine conscience avec les autres :
Outil 44 : La conscience de ses facultés
Outil 45 : Les cercles de critiques
Outil 46 : L'identification
DOSSIER 8 : En pleine conscience même en situation de stress :
Outil 51 : Le fonctionnement stimuli-réponse
Outil 52 : Les signes du stress
Outil 53 : Les manifestations de notre insécurité interne ...
DOSSIER 9 : En pleine conscience de son équilibre perso/pro :
Outil 57 : La recharge de ses batteries
Outil 58 : La déconnexion / reconnexion
Outil 59 : Les sphères de vie ...Permalink : http://www.acteursfpl.paysdelaloire.fr/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display LA BOITE A OUTILS DE LA PLEINE CONSCIENCE AU TRAVAIL [texte imprimé] / Sylvie LABOUESSE ; VAN LAETHEM . - DUNOD, 2016 . - 189 p.. - (LA BOITE A OUTILS) .
ISBN : 978-2-10-074829-7 : 26,50 euros
Catégories : ATTENTION
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
DEVELOPPEMENT PROFESSIONNEL
EMOTION
STRESSRésumé : Ce répertoire de fiches synthétiques et pratiques présente 63 outils indispensables pour agir en pleine conscience.
Etre en pleine conscience, c'est porter attention au moment présent : à soi, à ce que nous faisons et à la situation telle qu'elle est. Par une pratique régulière dans le cadre d'une activité professionnelle, la pleine conscience permet de gagner en sérénité et en efficacité.
Ces fiches permettent de répondre à des questions telles que :
- comment l'appliquer au travail ?
- par quelles pratiques simples et quotidiennes peut-on acquérir ces techniques de rappel à soi ?
- comment adapter plus efficacement ses attitudes et son comportement ?
- comment lâcher prise ?
- comment visualiser positivement ses projets ?
- comment mobiliser ses collègues et collaborateurs ?
Elles sont organisées en 9 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre, avantages et limites, conseils méthodologiques, cas d'entreprise et approfondissement (uniquement pour certaines fiches).
Thèmes des 9 dossiers :
DOSSIER 1 : En pleine conscience, ici et maintenant :
Outil 1 : L'attention en pleine conscience
Outil 2 : Les 5 clés de l'attention
Outil 3 : Le rappel à soi...
DOSSIER 2 : En pleine conscience de ses sensations :
Outil 8 : La détente des tensions
Outil 9 : La relaxation
Outil 10 : Le relax flash ...
DOSSIER 3 : En pleine conscience de ses émotions :
Outil 14 : La roue des émotions
Outil 15 : La charge émotionnelle
Outil 16 : L'intuition ...
DOSSIER 4 : En pleine conscience de ses mouvements :
Outil 22 : Le geste Design
Outil 23 : L'exercice de la main opposée
Outil 24 : La décharge motrice ...
DOSSIER 5 : En pleine conscience de son mental :
Outil 28 : L'interprétation
Outil 29 : L'échelle de valeur
Outil 30 : Les pensées involontaires ...
DOSSIER 6 : En pleine conscience dans ses activités :
Outil 36 : La relation au temps
Outil 37 : La planification souple
Outil 38 : LLe biorythme personnel ...
DOSSIER 7 : En pleine conscience avec les autres :
Outil 44 : La conscience de ses facultés
Outil 45 : Les cercles de critiques
Outil 46 : L'identification
DOSSIER 8 : En pleine conscience même en situation de stress :
Outil 51 : Le fonctionnement stimuli-réponse
Outil 52 : Les signes du stress
Outil 53 : Les manifestations de notre insécurité interne ...
DOSSIER 9 : En pleine conscience de son équilibre perso/pro :
Outil 57 : La recharge de ses batteries
Outil 58 : La déconnexion / reconnexion
Outil 59 : Les sphères de vie ...Permalink : http://www.acteursfpl.paysdelaloire.fr/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 15931 G3.2LAB ouvrage Disponible LA BOITE A OUTILS POUR PRENDRE LA PAROLE EN PUBLIC : 53 OUTILS CLES EN MAIN + 3 VIDEOS D'APPROFONDISSEMENT / Annie LEIBOVITZ (2020)
Titre : LA BOITE A OUTILS POUR PRENDRE LA PAROLE EN PUBLIC : 53 OUTILS CLES EN MAIN + 3 VIDEOS D'APPROFONDISSEMENT Type de document : texte imprimé Auteurs : Annie LEIBOVITZ Editeur : DUNOD Année de publication : 2020 Collection : LA BOITE A OUTILS Importance : 191 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-10-080161-9 Prix : 26,50 euros Catégories : EXPRESSION CORPORELLE
EXPRESSION ORALE
STRESS
TRAVAIL COLLABORATIFRésumé : Quelle attitude adoptez-vous lorsque vous devez intervenir à l’oral ? Êtes-vous à l’aise pour organiser votre intervention ? Savez-vous gérer le stress ou réagir face à un auditoire ?
Parler en public provoque appréhensions et difficultés qui peuvent amener à accumuler les maladresses, voire à renoncer à s’exprimer.
Ce répertoire de fiches synthétiques et pratiques présente 53 outils, méthodes, techniques, témoignages, réflexions, exercices donnant les clés pour mieux communiquer, renforcer votre image personnelle et professionnelle et développer de vrais talents d’orateur.
Elles sont organisées en 7 dossiers thématiques et proposent, pour chaque outil, les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en œuvre, conseils méthodologiques.
Thèmes des 7 dossiers :
. Dossier 1 : Quel type d'intervention
. Dossier 2 : Préparer son intervention
. Dossier 3 : Apprivoiser son trac
. Dossier 4 : Se décontracter et s'entraîner
. Dossier 5 : Se mettre en scène
. Dossier 6 : Vitaliser sa communication
. Dossier 7 : Gérer un workshop.
Au sommaire :
DOSSIER 1 : Quel type d'intervention :
outil 1 : Le discours
outil 2 : La conférence
outil 3 : L'exposé
outil 4 : Le workshop
DOSSIER 2 : Préparer son intervention :
outil 5 : Déterminer son objectif et ses intentions
outil 6 : Structurer son intervention
outil 7 : Eviter les pièges de langage
outil 8 : Anticiper la logistique
outil 9 : Façonner sa mémoire
DOSSIER 3 : Apprivoiser le trac :
Avant la prestation :
outil 10 : L'acceptation de soi
outil 11 : Les leviers de motivation
outil 12 : Relativiser
outil 13 : Eviter le scénario "catastrophe"
outil 14 : Visualiser son succès
outil 15 : Ses points forts et ses ressources
outil 16 : Apprivoiser ses émotions
outil 17 : Dépasser ses peurs
outil 18 : Faire face au syndrome de l'imposteur
outil 19 : Expérimenter un nouveau "soi" !
outil 20 : L'assertivité
outil 21 : Les fiches mémo
Pendant la prestation :
outil 22 : La posture de leadership personnel
outil 23 : Voix et corps en cohérence avec le discours
DOSSIER 4 : Se décontracter et s'entraîner :
outil 24 : Préparer son mental comme un(e) sportif(-ve)
outil 25 : Préparer son rythme physique comme un(e) sportif(-ve)
outil 26 : Gérer le stress
outil 27 : La relaxation
outil 28 : La respiration
outil 29 : La cohérence cardiaque
outil 30 : Se connecter à soi-même au quotidien
outil 21 : Répéter, répéter, répéter...
DOSSIER 5 : Se mettre en scène :
outil 22 : Eviter les mauvaises habitudes
outil 23 : L'entrée en scène
outil 24 : Le lien avec l'auditoire
outil 35 : Trouver sa voix
outil 36 : Le rythme et la mélodie
outil 37 : Les silences
outil 38 : L'impact par le regard
outil 39 : La posture et l'espace
outil 40 : La gestuelle
DOSSIER 6 : Vitaliser sa communication :
La structure :
outil 41 : Planter le décor
outil 42 : Développer son sujet
outil 43 : Répondre aux questions de l'assemblée
outil 44 : Gérer les imprévus et improviser
outil 45 : La sortie de scène
outil 46 : Analyser sa prestation
Le déroulé :
outil 47 : L'accroche narrative
outil 48 : Les métaphores
outil 49 : Oser interpréter
outil 50 : Transformer un monologue en lecture vivante
DOSSIER 7 : Gérer un workshop :
outil 51 : Le rôle d'animateur(-trice) d'un workshop
outil 52 : Le fonctionnement d'un groupe
outil 53 : Faire face aux situations critiques.Permalink : http://www.acteursfpl.paysdelaloire.fr/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display LA BOITE A OUTILS POUR PRENDRE LA PAROLE EN PUBLIC : 53 OUTILS CLES EN MAIN + 3 VIDEOS D'APPROFONDISSEMENT [texte imprimé] / Annie LEIBOVITZ . - DUNOD, 2020 . - 191 p.. - (LA BOITE A OUTILS) .
ISBN : 978-2-10-080161-9 : 26,50 euros
Catégories : EXPRESSION CORPORELLE
EXPRESSION ORALE
STRESS
TRAVAIL COLLABORATIFRésumé : Quelle attitude adoptez-vous lorsque vous devez intervenir à l’oral ? Êtes-vous à l’aise pour organiser votre intervention ? Savez-vous gérer le stress ou réagir face à un auditoire ?
Parler en public provoque appréhensions et difficultés qui peuvent amener à accumuler les maladresses, voire à renoncer à s’exprimer.
Ce répertoire de fiches synthétiques et pratiques présente 53 outils, méthodes, techniques, témoignages, réflexions, exercices donnant les clés pour mieux communiquer, renforcer votre image personnelle et professionnelle et développer de vrais talents d’orateur.
Elles sont organisées en 7 dossiers thématiques et proposent, pour chaque outil, les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en œuvre, conseils méthodologiques.
Thèmes des 7 dossiers :
. Dossier 1 : Quel type d'intervention
. Dossier 2 : Préparer son intervention
. Dossier 3 : Apprivoiser son trac
. Dossier 4 : Se décontracter et s'entraîner
. Dossier 5 : Se mettre en scène
. Dossier 6 : Vitaliser sa communication
. Dossier 7 : Gérer un workshop.
Au sommaire :
DOSSIER 1 : Quel type d'intervention :
outil 1 : Le discours
outil 2 : La conférence
outil 3 : L'exposé
outil 4 : Le workshop
DOSSIER 2 : Préparer son intervention :
outil 5 : Déterminer son objectif et ses intentions
outil 6 : Structurer son intervention
outil 7 : Eviter les pièges de langage
outil 8 : Anticiper la logistique
outil 9 : Façonner sa mémoire
DOSSIER 3 : Apprivoiser le trac :
Avant la prestation :
outil 10 : L'acceptation de soi
outil 11 : Les leviers de motivation
outil 12 : Relativiser
outil 13 : Eviter le scénario "catastrophe"
outil 14 : Visualiser son succès
outil 15 : Ses points forts et ses ressources
outil 16 : Apprivoiser ses émotions
outil 17 : Dépasser ses peurs
outil 18 : Faire face au syndrome de l'imposteur
outil 19 : Expérimenter un nouveau "soi" !
outil 20 : L'assertivité
outil 21 : Les fiches mémo
Pendant la prestation :
outil 22 : La posture de leadership personnel
outil 23 : Voix et corps en cohérence avec le discours
DOSSIER 4 : Se décontracter et s'entraîner :
outil 24 : Préparer son mental comme un(e) sportif(-ve)
outil 25 : Préparer son rythme physique comme un(e) sportif(-ve)
outil 26 : Gérer le stress
outil 27 : La relaxation
outil 28 : La respiration
outil 29 : La cohérence cardiaque
outil 30 : Se connecter à soi-même au quotidien
outil 21 : Répéter, répéter, répéter...
DOSSIER 5 : Se mettre en scène :
outil 22 : Eviter les mauvaises habitudes
outil 23 : L'entrée en scène
outil 24 : Le lien avec l'auditoire
outil 35 : Trouver sa voix
outil 36 : Le rythme et la mélodie
outil 37 : Les silences
outil 38 : L'impact par le regard
outil 39 : La posture et l'espace
outil 40 : La gestuelle
DOSSIER 6 : Vitaliser sa communication :
La structure :
outil 41 : Planter le décor
outil 42 : Développer son sujet
outil 43 : Répondre aux questions de l'assemblée
outil 44 : Gérer les imprévus et improviser
outil 45 : La sortie de scène
outil 46 : Analyser sa prestation
Le déroulé :
outil 47 : L'accroche narrative
outil 48 : Les métaphores
outil 49 : Oser interpréter
outil 50 : Transformer un monologue en lecture vivante
DOSSIER 7 : Gérer un workshop :
outil 51 : Le rôle d'animateur(-trice) d'un workshop
outil 52 : Le fonctionnement d'un groupe
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